“胸闷、烦躁、情绪低落？很多人以为这只是工作压力大，其实，这可能是肝气郁结在作怪。中医认为，肝喜条达而恶抑郁，一旦气机不畅，就容易出现胸胁胀痛、心情郁闷等问题。这时候，不妨试试按摩胸前的一个‘解忧穴’——膻中穴。它不仅是调气的要穴，还被称为‘气海’，每天几分钟，帮你缓解情绪，舒畅身心。”
为什么按摩膻中穴对肝气郁结有帮助？
中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。长期压力大、情绪不畅会导致肝气郁结，出现胸闷、胁痛、烦躁易怒、失眠多梦等症状。
“膻中”一词首见于《灵枢·根结》，即“厥阴根于大墩，结于玉英，络于膻中”。膻中穴，又称“上气海”“元儿”“胸堂”等。根据《针灸大成》一书的描述，其定位为“在两乳间，折中取之，有陷是穴，仰而取之”，即两乳头连线的中点处。
膻中穴所在区域——两乳头连线的中点。此穴为“气会”，是宗气聚会之处，具有宽胸理气、活血通络、舒畅情志的功效。通过按摩或轻轻敲击达到宽胸理气、调节情绪，以及转移注意力的目的，进而驱散负面情绪，让心情变得愉悦开朗起来。
•缓解胸闷、气短、心悸
•舒缓压力、消除心烦
•改善肝气不舒引起的乳房胀痛
•调节情绪，缓解抑郁